國學院大學の陸上競技部に所属している平林清澄選手が話題ですね。
箱根駅伝などの駅伝で、他チームをごぼう抜きする様子が印象的ですが、
出雲駅伝でのデッドヒートも凄い迫力でした！
小柄な選手で、その軽さが持ち味ですが、
ネット上では、痩せすぎ？などの声もありました。
そこで、今回は、
國學院大學の平林清澄選手について、痩せすぎかどうか？だけではなく、
食事はどうしている？について、お伝えしていきますね！
・平林清澄選手のプロフィールについて知りたい！
・平林清澄選手が痩せすぎ？かどうか知りたい！
・平林清澄選手の食事について知りたい！
國學院大學平林清澄（ひらばやしきよと）のプロフィール！
- 名前 平林 清澄（ひらばやし きよと）
- 生年月日 2002年12月4日
- 出身地 福井県越前市
- 出身校 越前市立武生第五中学、福井県立美方高等学校
- 所属 國學院大學経済学部陸上競技部所属。
- 主な実績 2021年10月（大学1年） 出雲駅伝出場（6区）
同年11月 全日本大学駅伝出場（7区）
2022年1月 箱根駅伝出場。最長区間の9区で5人抜きの快走
2022年3月 日本学生ハーフマラソン選手権大会で自己ベスト
2023年1月（大学2年）箱根駅伝出場（エース区間の2区）12位から6位へ
同年11月（大学3年） 全日本大学駅伝（７区）区間賞
2024年1月 箱根駅伝（２区）8人抜き
2024年2月 マラソン初出場の大阪マラソン優勝
学生日本記録（2時間07分47秒）初マラソン日本記録（2時間06分45秒）を更新
同年10月（大学4年）出雲駅伝（６区）区間賞で優勝
福井県出身の平林清澄選手は、地元の公立高校を卒業して、
國學院大學の陸上競技部に所属しています。
大学１年から、学生三大駅伝に出場し、
他チームの選手をごぼう抜きしたり、区間賞をとったり、
マラソン初出場で初優勝、記録更新など、
素晴らしい実力を維持し続けている、のりにのってるアスリートですね。
平林清登選手の体重は44キロ体脂肪率は３％で常識を超越している！
平林清澄選手の体重と体脂肪率がやばい！
前述のとおり、平林清澄選手は素晴らしい実績をあげて
今も進化し続ける実力派アスリートですが、
体格について調べてみると、体重が43キロとか44キロ、
体脂肪が３％という情報がありました！
その体は他の誰よりも引き締まっている。食事を含めた生活面から自らを厳しく律し、身長167cmで体重43kg。体脂肪率は3％台をキープする。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d0307caf3dbe96d8ded5ccb8107a0a4c22cd7bd4
体脂肪率はマラソンランナーの男性でも10％!アスリートでもほぼ5％以上!!
平林清澄選手の体重や体脂肪率は、
他のマラソンランナーやアスリートと比べても低いようです。
タニタがランネット経由で行った調査によると、サブ3（フルマラソン3時間切り）ランナーの平均体脂肪率は男性10.6%、女性13.5%だった。
https://www.asahi.com/and/article/20180727/154669/
トップアスリートの体脂肪率をインターネットや書籍類で調べたところ、マラソンランナーの体脂肪率は男子が5～8％、女子は男子より少し多めで8～10％程度の選手が多く見られました。
https://www.yspc-ysmc.jp/ysmc/column/health-fitness/diet-theory-3.html
体脂肪率５％でもかなり低い!３％は超人レベル！！
平林清澄選手の体脂肪率は３％といわれていますが、
一般的に、体脂肪率は５％までがよいとされており、
４％を下ると危険という説がありました。
平林選手は、しっかり体調管理した状況での超人レベルといえますね。
「体脂肪5%は男性でもかなり低い数値です。4%を下回ると必要最小限の脂肪を蓄えていない状態と言われており、命の危険があるレベル。しっかり体脂肪や筋肉を増やしていく必要があります。」
「体脂肪にはエネルギーを蓄える、体温を維持する、内臓を守るといった重要な役割があるやめ、体脂肪率が低いと、健康にさまざまな影響を及ぼします。具体的には以下の通りです。
寒がりになる
免疫力が低下して病気になりやすくなる
外部からの衝撃で怪我をしやすくなる
栄養失調になりやすくなる
髪や肌のツヤが失われる
月経異常」
https://t-balance-gym.com/fcul/body-fat-5/
平林清澄選手の食事はごはん大量！それでも細いし強い！！
超スリムな平林選手の食生活が気になりますね！
アスリートにとって食事は大切！
食事に関する発言をご紹介します。
食事は量多目にゆっくり時間をかけて！コンビニ利用も
平林清澄選手の食事は三食しっかりと、
量を多めに時間をかけて食べているという発言がありました！
お昼ごはんに、コンビニを利用することも多いようですね
「朝夕の寮食は、量を多めに時間をかけて食べるようにしています。昼食はコンビニが多いのですが、栄養バランス重視で選んでいます。ある程度は炭水化物も必要で、例えばドリアを食べるなら、おにぎりを１個追加する。たんぱく質を補うために、チーズやゆで卵を追加することもあります。野菜ジュースも欠かしません。『練習』と『食事』と『休養』のバランスが大事で、その三つを結んだ輪を大きくしなければいけないと思っています」
https://ath-v.com/athlete-interviews-hirabayashikiyoto/
捕食にお団子、ようかん、カステラも！
平林清澄選手は、人一倍食事を摂っていることがわかりましたが、
それでも合宿中には体重が落ちてしまうそうです。
その対策として、合宿中には
お団子や羊羹、カステラなども食べるそうですよ。
「合宿中はめちゃくちゃ体重が落ちるんです。だから、合宿中は補食を摂らないとカラダが持ちません。去年の夏は、団子や羊羹、カステラが多かったですね。消化のいいゼリー飲料も飲みました。ただ、普段は補食を摂らず、三食をしっかり食べることを心がけています」
https://ath-v.com/athlete-interviews-hirabayashikiyoto/
平林清澄(国学院大) 特集①
— 筑波山ふくれ太郎🍊 (@tsukubatarochan) March 15, 2024
体脂肪率がなんと3%だという。
男子一流選手で10%を切るくらい。
ほとんど脂肪がないと言っていい。
本人が言っているように本当に生命維持の限界で、もし太平洋戦争の時のような深刻な食料不足になると真っ先に命が危なくなるような身体。
まさに命を削っているのかも
↓ pic.twitter.com/ItADxt8veI
まとめ【画像】平林清澄は細いし痩せすぎ？体重44キロ体脂肪率3％の食事に驚愕
というわけで、今回は、
國學院大學の平林清澄選手について、痩せすぎかどうか？
食事はどうしている？について、お伝えしました！
平林清澄選手の体重や体脂肪率からは、
超人的レベルまで体を絞っていることがわかりました。
食事にも配慮しながら、肉体を極限まで進化させているのですね！
今後のご活躍に注目していきます！！
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